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ほどほど or ボロボロ

今日はストレッチ&トレーニングの日でした。

 

『今日のトレーニング』

 

まずは準備運動。

そして、いつものストレッチ、補助付き。

 

病みあがってから随分になりますが

体調が戻り始めたのは先週の事。

 

なんだか本当に

あっちも、こっちも硬くなっています。

 

もともと柔らかければこんな事もないんでしょうけど

すっごくからだが硬いわたしには

いい時と悪い時の差がものすごく感じられるのです。

 

『押しますか?』 とコーチに聞かれたので

 

『お願いします‥‥あ、でも、ほどほどに』 と答えると

 

『ボロボロに?』 と日本語が解らないふりをして

がっつり押しますサイン‥‥‥。

 

で、結構しっかり押されましたが、

痛いけれどワニの涙は出なかったので

ほどほどってことなんでしょう‥‥‥。

 

遊びながらできるストレッチが今回プラス。

脚をそれぞれ持って上へV字のまま座る‥‥‥

バランスが結構大変ですが二人ともセーフ。

 

そして軽いアクロバットの練習。

今日は側転。

 

出来る様にはなりましたが

どうも斜め前に着地してしまいます。

 

より、綺麗に楽にできるポイントを受講。

和夫先生の腕の上にボディが乗るところが重要‥‥

バランスとタイミング、コツをつかむのが結構大変。

 

でも、前より軽く出来る様になりました。

 

レッスン後、

腹筋、膝腕立て伏せ、バランスボールの背面ストレッチ10回ずつを

3セット。

 

腹筋30回は少ないので、

あと20追加して50丁度で上がりました。

 

今日は楽チン!

 

明日のボールルームが楽しみです!!!

 

by Hisano

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