2014年10月

WSS報告が夏、いつの間にか秋!

すっごく時間が経ってしまいました。

ずっとブログが書けないでいたのは、故障のため‥‥

って、普通に動けるんですが、そこに触れずにいたくても

トレーニングの話になると避けは通れない‥‥‥。

 

そんなわけで、ず~~~とブログ、休んでました。

はっきり言って逃げです。

 

選手とかに偉そうなこと言っても

自分はどこかで逃げている‥‥‥。

 

でも、頑張っている方と、お電話でお話して

元気と勇気を頂きました。

 

ちょっと生活を変えてみようと決心。

無理はしませんが、きっちり痛いところも直していきます。

 

さて、コーチの教え、トレーニング記録も復活です。

トレーニングだけはサボらず続けていますよ!

 

昨日のトレーニング

★基本ストレッチと軽い運動のバリエーション

★仰向けでの、負荷付ストレッチ―1分・1分30秒・1分

★立位前屈―手は後ろにタッチしてを1分

 

ストレッチメインでしたので、終了後

★V字腹筋10回・マルハン腹筋(サイドクランチ系)左右10回ずつ・大きなパタパタ腹筋10回×3セット

★上腹腹筋10回(器具)

 

以上です。

 

書くっていうのはいいですね。

はっきりクリア。

 

それでは!

 

by Hisano

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