2015年8月

サルセリン、世界を目指す!

夏目ダンススタジオパーティーのショータイムでおなじみの

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ホルヘ・アルベルト先生率いるサルサチーム、サルセリンが

世界大会への出場権獲得を目指して頑張っています。

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今年10月に行われるコンペへ向けて猛練習。

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このチームの振り付け、必ずアクロバット入り。

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見本の側転‥ホルヘ先生は流石体操のオリンピック選手!すっごくきれい。

これ簡単そうに見えるけど、まわるとき床が近づいてきて結構怖い!

 

でも見てたらやりたくなっちゃった。

静岡大会があるから、終わったら少しアクロバット教えてもらおうっと。

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さて、11時から始めた夏目ダンススタジオでの練習‥みんなすごく頑張って

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終わったのは2時過ぎ。

昼間の2時じゃありませんよ、夜中の2時です。

 

サルセリン、世界を目指す!

 

がんばれ~~~!!!

 

by Hisano 

名古屋へボールルームのレッスン受講に行ってきました。

今日は名古屋へボールルームのレッスンを受けに行ってきました。

場所はタケダダンススポーツアカデミー\(≧∇≦)/

 

竹田智一先生、哲子先生のレッスンです!

 

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元JDC中部日本ボールルームチャンピオンのお二人、

ものすごく明るくて楽しい先生(≧ω≦)

 

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お教室中、笑顔と笑い声があふれていて、

ここに来ると『よ~し!』って明るい気持ちになれる場所。

 

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なんだかもうできあがちゃってるような写真ですがまだレッスン前です。

このあとみっちり絞られました。

 

からだは辛くて苦しいけれど、楽しい~~~!

 

それでは、また!

 

by Hisano

ワニみたいな顔と効果音!

あっという間に時間が過ぎ、

やらなければいけない事すら追いつかず

どんどんいろいろなことが溜まっていきます。

 

さて、今日のトレーニングは

いつものストレッチと筋トレの他に

 

ジャンプスクワット20回×3セット。

 

ダンベル重量挙げスタイル20回&

バードスタイル手首付12回&

斜め前に上げるスタイル上向き下向き合わせて20回

の三つを3セット。

 

横に寝て上げ下げ10回を左右それぞれ3セット。

 

椅子にうつぶせで肘から上にあげるスタイル10回を3セット。

 

ダンベルは軽めで合わせて4キロ~10キロ半くらいまでです。

わたしはほぼ軽い方‥和夫先生は重い方‥でもすっごく軽い部類だそうです。

‥みんな、何キロ使っているんだろう‥‥‥

 

最後に開脚ストレッチを左右、前とそれぞれ1分ずつで終了。

 

今日はワニみたいな顔してる‥って言われました。

ワニみたいな顔ってどんな顔だ???

 

笑顔で筋トレしたいけれど

軽くても肩はきつい!

笑ってばかりいられないよね。

ワニ顔でも仕方ない!

 

あと、弱くてひょろひょろしているので

動きに合わせて、時々効果音が入ります‥笑

 

でも、リハビリを兼ねているのでサボれません。

きっちりやります。

 

今はもうほとんど痛みもなく‥左はまだちょっと激痛走る時がありますが‥

しびれは数年前から全く無くなりました。

 

あ、今週ワルツを練習していて

いい感じに背中が感じられたかな。

スローよりワルツの方が感じられる気がします。

まだまだ弱いですけどね。

 

股関節もすごく良くなって来て

脚の振り上げも、スクワットも続けて出来ます。

 

踊っていて激痛が走る事は全くなくなり、

以前より調子が良くなりました。

 

去年の秋から今年の春が一番ひどく痛みましたね。

トレーニング、続けて良かったです。

 

明日はレッスン受講です‥というわけで

またね。

 

by Hisano

くたくたでもトレーニング!

寄る年波とよく言いますが

最近、とみにそれを感じ‥てはいられませんね。

コーチに、自分から年を取るな‥とよく言われます‥ハハハ。

 

昨日‥日付的には一昨日のダンス祭りで

結構くたくたなわたくしたちではありましたが

通常どおり、トレーニング決行。

 

でも、わたしが風邪ひきだったので

いつものストレッチ&トレーニングの他は

かなり簡単でした。

 

お尻スクワットダンベル付、10回・8回・6回・5回の4セット。

普通スクワットも10回・8回・6回・5回の4セット。

脚上げ背筋もサイド腹筋も全部10回・8回・6回・5回の4セット。

締めは腕立て伏せ。

これは12回・8回・6回・6回で

一番最後にとろとろなピルエット‥ふふふ。

 

スピンハイで終了。

それでは、おやすみなさい。

 

by Hisano

 

 

 

ダンス祭・ありがとうございました。

静岡県社交ダンス教師教会主催の『ダンス祭』が

昨日8月23日、グランシップにて開催されました。

 

大勢の方に参加して頂き誠にありがとうございました。

 

今年は50周年の特別企画で

スペシャルゲストに統一全日本6年連続チャンピオンの

織田慶治先生・渡辺理子先生をお招きし

ラテンレクチャーとスペシャルデモの二本立てという

超豪華なダンス祭!

 

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ダンスタイムの様子です。

 

大勢のダンス愛好家の皆様による

素晴らしい演技発表もたくさんありました。

 

そして、織田先生、渡辺先生のラテンレクチャー!

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織田先生、白いトップスでレクチャーしてくださったので

からだの動きがとてもよくわかります。

 

かっこいい背中。

立ってるだけでもかっこいいですが

鍛え上げられたからだが作り出すムーブメントがすごい!

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そして踊るバービー人形の理子先生。

かわいいし、綺麗だし‥

ムーブメントは勿論、美しい足元と肩甲骨にノックアウトです。

 

お二人とも超かっこいい!

 

織田先生のレクチャーは内容はすごく高度ですが

とてもわかりやすかったです。

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また、参加型のレクチャーだったので

皆さんもとても楽しんでいました。

 

最後のスペシャルデモンストレーションの中には

セグエのウルトラマンもありみんな大喜び!

 

言葉では言えない程素晴らしかったとお伝えいたしましょう!

ライブ最高!

 

特に最後のベーシックルンバに感動しました。

 

デモの時は写真を撮らなかったのでこちらを。

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以前夏目ダンススタジオのパーティーでゲストで来ていただいた時に

ポスターに使わせて頂いたものです。

 

かっこいいですね。

 

パーティーの後、この時のポスターを

ずっと貼っている方がいる程です。

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パーティー終了後、ファンの方との握手と写真撮影会。

後から後から人が増えていました。

 

ダンス祭、大盛会にて終了!

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素晴らしいレクチャーとデモンストレーションを披露してくださった

織田慶治先生、渡辺理子先生

ありがとうございました。

 

最後になりましたが、素晴らしいパーティーを企画、運営の皆様方、

会長、並びに大会会長、役員の方々に心からお礼申し上げます。

 

それでは、また!

 

丁度居たみなさんで、せ~の‥

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チャオ!

 

by Hisano

月曜日は脚を中心だったので昨日は肩と腕を中心に鍛えました。

トレーナー付でのトレーニング&ストレッチを

週に2回受けています。

 

それとは別に、各自ストレッチ&筋トレ。

でも、自分一人だとなかなか

涙が出る程痛いところまでとかはやれない‥‥

 

わたしの弱虫‥‥

 

レッスンだと、涙が出ても普通‥って言う感覚だから

ま、何とか続ける事が出来てます。

 

昨日は通常ストレッチとトレーニングの他に

肩と腕を鍛えました。

 

肩のダンベル重量挙げスタイルで25回、

胸を張って肘から上げるスタイルで20回、

この二つを交互に4セット。

 

肘から上げるときには最後に静止して5秒です。

 

ちょっと風邪を引いて調子が悪かったので

ぼ~~~としたまま終わりました。

 

こういう時は力が入らない‥‥‥。

 

でもやっておかないとね。

そうそう合間にピルエットをやっています。

 

それではまた!

 

by Hisano

月曜日のトレーニング

コーチ付のトレーニング内容を

いつも記録するように言われているのですが

忙しいとついつい忘れてしまいます。

 

月曜日はいつものストレッチとトレーニングの他は

スクワット。

 

ジャンプスクワットを25回、20回、15回、10回、5回と

だんだん簡単になる様5セット。

 

下腹の腹筋を同じく25回、20回、15回、10回、5回と5セット、

脚を上げ下げするやつです。

 

背筋は20回を2セット。

 

V字腹筋10回、左右横をそれぞれ10回、パタパタ腹筋10回を2セット。

 

最後に付加をかけて開脚ストレッチを右、左、前と1分ずつやりました。

痛かったです‥‥‥crying

 

by Hisano

クリストファー・ホーキンス先生のプライベートレッスンに行ってきました。

昨日の日曜日、クリストファー・ホーキンス先生の

プライベートレッスンに行ってきました。

 

クリス先生のレッスンはいつもとても人気。

申込み先着順なので、うかうかしていると予約が取れない事も‥‥‥。

 

今回は取れて良かった!うれし~~~♪

 

会場はカトウノブヒトダンスアカデミー、名古屋の加藤先生のお教室です。

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今回ブログ用にとカメラ持参!

加藤妙子先生と一緒にお写真を撮っていただきました。

ここにはスタジオ代表で和夫先生とのツーショット。

妙子先生‥顔‥小ちゃ!

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そしてクリス先生とも記念撮影!

クリス先生‥顔‥小ちゃ!

わたしたちは背が小ちゃ‥笑

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今日はワルツ!

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はじめは余裕があってちょっとにこやかですが‥

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だんだん目つきが悪くなるわたくし‥‥ガンをとばしているわけではありませんよ。

真剣なんです、真剣!

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悪いところを直していただいて‥‥

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挑戦‥う~~~~~ん。

わたし達の脳回路と身体が全然追いつきません‥‥練習が必要!

がんばるぞ~~~!

 

理解したか強く確かめられましたので

『クリスタルクリア』とお答えしました。

次までに絶対マスターしていきます。

 

さて、運動の後は‥‥

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水分補給、モンスターエナジー!

このドリンク、アメリカで人気なんだそうです。

 

竹内先生、写真ありがとうございました。

 

それではまた!

 

by Hisano

昨日もまた、ワニの涙.........

昨日のトレーニングもまた、ワニの涙でした。

 

ワニの涙というは

ワニは泣かないので本当の涙ではない…という意味。

 

本当に痛くて涙が出るんですけれどね。

 

トレーニングよりも

ストレッチで出ることが多いです。

 

さて、昨日のトレーニングは

 

いつものストレッチとトレーニングに

開脚とスプリット。

 

開脚は壁につけて1分富士山、その後普通の開脚で1分を2セット。

スプリットは両側をイスで囲んで完全に正しいまっすぐな位置で

片方ずつ1分を2セット…付加付………。

 

割合簡単メニューの日でした。

 

 

by Hisano

エマニュエルと‥‥♪

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7月の夏目ダンススタジオのスペシャルゲストダンサー、

エマニュアル&エリサ組のプライベートレッスンを

パーティーの次の日に受けました。

 

すっごく良かったです。

その時の写真を頂いたのでUP!

 

彼らのレッスン、次回12月に予定しています。

 

詳しい事は未定ですが

興味ある方は夏目ダンススタジオまで!!!

 

またねhappy01

 

by Hisano

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