2015年9月

ダンスフェスティバル開催!

去る9月13日日曜日、

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清水町地域交流センターにて

ダンスフェスティバルが開催されました。

 

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まだ、お化粧してないから‥‥なんてるみか先生言ってたけれど

すっぴんでも かわいいから載せちゃいました。

 

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解放感のあるロビー‥‥

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建物の中に、なんと柿田川が‥‥

このベンチの向こうに川が流れています!

 

そんな会場で‥‥‥

 

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ダンスパーティー!

 

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和気藹々、アットホームな楽しいパーティーです!

(全員写真撮れなくてごめんなさ~い。)

 

そしてショータイム!

 

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わたしはフラ、詳しくないんですが

このポーズはフロリナ王女を思い出します。

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ヴィニーズワルツに‥‥

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スローフォックストロット。

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最後はお楽しみ抽選会!

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参加者代表の生徒さんと。

 

次回は春の予定です!

お楽しみにhappy01

 

by Hisano

今週のトレーニング!

毎日曜日ごとイベント続きでかなり疲れてボケボケです。

ア~~~ンド、仕事も忙しくて‥ボケボケに輪がかかっています。

そんなこんなで、なかなかブログが更新できませんでした。

 

さて、今週のトレーニング

いつものストレッチ、筋トレは勿論やっていますが

 

月曜日は主に開脚をやりました。

 

仰向けのスプリット両足&V字腹筋10回、マルハン腹筋左右10回、パタパタ腹筋左右10回を2セット。

お尻を壁につけて床に向かって開脚1分半の後、体を起こして1分を2セット。

 

この時背中に8キロ半の重りを載せられて

またもやワニの涙です。

 

‥今日、コーチに『筋肉痛になった?』

と聞かれましたが、ならなかったのでまだまだ余裕と言われました‥って痛いんですけど‥weep

 

今日はいつものトレーニングの他は

背筋15回、10秒ストップ&V字腹筋10回、マルハン腹筋左右10回、パタパタ腹筋左右10回を4セット。

ダンベルを持っておしりスクワット左右10回、ジャンプスクワット20回を3セット。

 

お疲れモードでヘロヘロしてたので『今日はもう無理そう‥』と弱音をはいたら

『まだ、げ~~~~ってならないから大丈夫!』と言われました‥‥crying

 

吐いてもきっとやるんだね‥トレーニング、

そんな気がします。

 

でも、正直このくらいだとある意味余裕があるな‥って思う自分が怖い。

疲れていても気力なんだね。

 

そーいえば股関節が痛くて踊る度に激痛だった時

『大丈夫、大丈夫』って言われたっけ。

トレーニングも休憩入れながらやってたし、痛くても踊ってました。

 

力が入らない時はやばいんだそうです。

 

トレーニング20150917‐1.gif

コーチのホルヘと和夫先生のピースでご挨拶!

明日、名古屋で早いので、今日はこの辺で。

 

by Hisano

疲れていると身体ってかたくなるね。

陽気がいまひとつで気圧と戦う毎日……。

天気病みしない人には、なかなかわかってもらえない

この具合。

 

すっきりしないことはしないのですが

トレーニングは休みません。

 

昨日、いつものストレッチと筋トレのほかは

スプリットと開脚をやりましたが、この陽気………。

 

どうもすっきり疲れが取れないので

筋肉もかたい感じです。

 

す~ごく頑張っているのに、

『え~、それだけ?演技?』…と言われる始末。

 

本当はもっとできるけれど、出来ないふりをしているね…という

まあ、ジョーク交じりの叱咤激励…かな。

 

『本当はもっとできますよ、本当はね。

でも、今日はまだ筋肉がつかれていて

かた~~~~~いんですよ。』と心の中で思いつつ

 

『演技じゃありません!ちらっと涙出てるでしょ。』とわたし。

まあ、いつも出来なければ、出来ないのと同じです…悔しいですが。

 

と、こんな調子でトレーニングをしています。

 

‥上記、UPしたはずがされていませんでした。

失礼、失礼。

一昨日の話です。

 

さて、今練習して感じたのですが

あんなに痛かった股関節、なぜか伸びがあります。

 

右と左と別々に、全く新しいフィーリング。

 

今年の春頃はあんまり痛くて

もう踊れなくなるんじゃないかと思ったりしたのに

嘘みたいです。

 

あの頃、ブログあまり書いていなかったのは

書くとその辺触れざるおえなくなるから‥て言うのもあったかな。

 

自分をだましだまし踊っていましたね。

直って良かったし、前よりずっといい!

 

 

明日はフェステバルに参加して来ます!

それでは、また!

 

by Hisano

ジェラード大作戦!

コンペに出たいのですが

どうしても予定がうまく合わないわたくし達。

 

今回、久しぶりの地元コンペ、静岡大会に向けて

『ジェラード大作戦』を決行しました!

 

わたしのラテン気質でハチャメチャな部分を

なんとかボールルーム寄りにしようという

血と汗と涙の作戦です。

 

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こちらはジェラード作戦本部、本部長の竹田智一先生と実行部隊隊長の和夫先生。

 

ジェラード2.gif

本部副部長の哲子先生と実行部隊隊員のわたくし!

 

ま、ミッションインポッシブルですね。

 

結果はと申しますと、

予選は『ジェラード大作戦』大成功!

 

その後、残念な事にジェラードは

準決にて溶けて床に落ちちゃいました‥ガッデム‥おっと失礼。

 

また、次に向けて精進します。

 

『ジェラード大作戦』の内容を詳しくお知りになりたい方は

タケダダンススポーツアカデミー、もしくは夏目ダンススタジオまで。

目下隊員募集中!

 

チャオ!

 

by Hisano  

ナイトダンスパーティー!

先日の日曜日、JDC静岡大会の後で開催された

ナイトダンスパーティーに参加させていただきました!

 

有志で結成されたダンスタイムがメインのパーティーです。

その様子をお伝えいたしましょう。

 

チェーンダンス150908‐1.jpg

ダンスタイムは勿論たっぷりありますが

お楽しみチェ~ンダンス!

誰と当たるか分からないのでわくわくドキドキ。

 

ダンスタイムにいつも、なかなか誘ってもらいないわたくし‥‥‥weep

でも、今回はいっぱい踊れました。ヤッタ~~~\(≧∇≦)/

 

そ~いえば、前回行く気満々で新しいノーソイング買ったのに

行けなかったんだよね、確か、思い出しました。

チャチャチャ150908‐1.jpg

深澤充子先生のラテン講習会はサンバ&チャチャチャ!

チャチャチャは予定されていなかった講習だから得しちゃったね。

ナイトダンス150908‐2.jpg

最近、写真に凝っているのでいろいろ撮らせてもらいました。

ここに載っていない先生、ごめんなさ~~~い。

にわかカメラマンなのでピンボケの嵐!

修行して再度挑戦します!!!

 

こちらは‥‥‥

ガンサーズ.gif

ガンサーズ。

打ち合わせをしたわけじゃありませんよ、

カメラを向けたら勝手に顔が踊りだしたんです‥‥こわっ。

ナイトダンス150908‐1.jpg

締めは、夏目ダンススタジオ代表、和夫先生の真面目顔で‥

 

チャオ!

 

by Hisano

お疲れモードでトレーニング

静岡大会の後ナイトダンスパーティーに参加させていただき

少々お疲れモードでしたが

しっかり今日もトレーニングしました。

 

いつものストレッチ&トレーニングの他は

 

バーに脚をかけた脚への前屈左右それぞれ40秒、

バーに脚をかけて立ってる脚に前屈それぞれ40秒、

立った状態での前屈40秒をそれぞれ2セット。

 

ダンベル上げ重量上げスタイルで15回、肘から左右に上げるを10回、

腕を伸ばしたまま前に上げ下げそれぞれ10回‥この三つを3セット。

 

頭の後ろから上へあげるスタイル10回、

首付け根あたりの高さから斜め上にあげるスタイル10回‥それぞれ3セット。

 

最後に和夫先生は片足腕立てをやっていました。

わたしはパス‥‥。

 

肩周り、弱いんでヘロヘロです。

でも今日は軽め‥エへへへ‥疲れているから。

 

負荷かけられると非常につらいし、痛いけれど

綺麗に踊りたいので

アウトサイドパートナーに必要なストレッチなんか

ググッと押さえてもらうんですが

もう、息止まっちゃうし

しばらく青たんが治らなかったほどです。

 

でも、他はちょいとサボり気味‥あ、負荷をですよ。

 

とにかく半端じゃなくて、めっちゃ痛いので

それはまた今度ね‥ってコーチに言っていたら

罰金制になってしまいました。

 

ダメと今度は罰金100円。

語意を調べてボキャブラリーを広げる時が来ました‥って違うか。

 

でも、一応用意しておこう。

ホント、痛いんです。

 

お金出して痛い思いしてるわたしって‥‥。

ああ、わたしの弱虫。

 

でも頑張る‥と最後は思うので

まだまだ続けます。

 

 

それでは、また!

 

by Hisano

2015中部ダンスフェスティバルin静岡

6日の日曜日、JDCの静岡大会が

静岡市、清水区の清水テルサにて開催されました。

 

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清水テルサのエントランスを通って

 

静岡大会0907‐4.jpg

 

選手受付を通り過ぎ、

 

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受付美女の前を通り過ぎると、そこでは

 

静岡大会0907‐6.jpg

 

美しい衣装を身にまとったダンサーの熱い戦いが‥‥。

 

今年は他の行事と重なったり、自分達以外の用事で

なかなか競技会に出れなかったので

静岡大会に出場できて嬉しかったです。

 

素晴らしい大会を運営してくださった役員の先生方に

こころからお礼申し上げます。

ありがとうございました。

 

そして、若い選手へ‥‥

自分の時間が自由になる今、たくさんの競技会への挑戦がおススメ!

がんばれ競技選手!

 

わたしたちも頑張るね!

 

それでは、また!

 

by Hisano

静岡大会、応援ありがとうございました!

昨日の日曜日、清水テルサにて

JDCの静岡大会が開催されました。

 

わたくし達、夏目組も参戦!!!

予選は通りましが準決にて敗退‥‥( ̄∀ ̄)。

 

む・無念ですが

皆さんの力強い応援に、力いっぱい楽しんで踊れました。

 

応援・ありがとうございました!

 

若者パワーに負けないように

おじさん・おばさんパワーも爆裂させていきたいと思います!

 

静岡大会0907‐1.jpg

希望の像の前にて記念撮影!

静岡大会0907‐2.jpg

こちら希望の像。

 

静岡大会記事‥つづく!

 

by Hisano

背中くいっと押してもらいました。

今日はしっかりトレーニングの日。

 

いつものストレッチ&筋トレに

Ⅴ字腹筋変形20回、サイドの腹筋10回、パタパタ腹筋10回を3セット。

水平に頭を上げる腹筋15回を3セット。

腕立て10回を3セット。

 

最後に開脚ストレッチを左、右、前屈でそれぞれ1分。

かなり軽めのメニューです。

 

最後に背中と肩周りの調整をしてもらいました。

 

今週はちょいと忙しくてあまりブログが書けませんでした。

週末も予定がいっぱいです。

来週は頑張るね!

 

それでは、また。

 

by Hisano

今日は概ねストレッチ!

今日のトレーニング、

いつものストレッチと筋トレの他は概ねストレッチ。

 

仰向け開脚を1分半、1分、1分半の3セット。

うつぶせの開脚を1分、からだを起こして1分。

 

なんだかすごく硬くなっていました。

明日、練習が終わったら筋トレやろうと思います。

 

簡単ですが今日はこれにて失礼!

 

またねcatface

 

by Hisano

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