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スタッフブログ

背中くいっと押してもらいました。

今日はしっかりトレーニングの日。

 

いつものストレッチ&筋トレに

Ⅴ字腹筋変形20回、サイドの腹筋10回、パタパタ腹筋10回を3セット。

水平に頭を上げる腹筋15回を3セット。

腕立て10回を3セット。

 

最後に開脚ストレッチを左、右、前屈でそれぞれ1分。

かなり軽めのメニューです。

 

最後に背中と肩周りの調整をしてもらいました。

 

今週はちょいと忙しくてあまりブログが書けませんでした。

週末も予定がいっぱいです。

来週は頑張るね!

 

それでは、また。

 

by Hisano

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