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スタッフブログ

お疲れモードでトレーニング

静岡大会の後ナイトダンスパーティーに参加させていただき

少々お疲れモードでしたが

しっかり今日もトレーニングしました。

 

いつものストレッチ&トレーニングの他は

 

バーに脚をかけた脚への前屈左右それぞれ40秒、

バーに脚をかけて立ってる脚に前屈それぞれ40秒、

立った状態での前屈40秒をそれぞれ2セット。

 

ダンベル上げ重量上げスタイルで15回、肘から左右に上げるを10回、

腕を伸ばしたまま前に上げ下げそれぞれ10回‥この三つを3セット。

 

頭の後ろから上へあげるスタイル10回、

首付け根あたりの高さから斜め上にあげるスタイル10回‥それぞれ3セット。

 

最後に和夫先生は片足腕立てをやっていました。

わたしはパス‥‥。

 

肩周り、弱いんでヘロヘロです。

でも今日は軽め‥エへへへ‥疲れているから。

 

負荷かけられると非常につらいし、痛いけれど

綺麗に踊りたいので

アウトサイドパートナーに必要なストレッチなんか

ググッと押さえてもらうんですが

もう、息止まっちゃうし

しばらく青たんが治らなかったほどです。

 

でも、他はちょいとサボり気味‥あ、負荷をですよ。

 

とにかく半端じゃなくて、めっちゃ痛いので

それはまた今度ね‥ってコーチに言っていたら

罰金制になってしまいました。

 

ダメと今度は罰金100円。

語意を調べてボキャブラリーを広げる時が来ました‥って違うか。

 

でも、一応用意しておこう。

ホント、痛いんです。

 

お金出して痛い思いしてるわたしって‥‥。

ああ、わたしの弱虫。

 

でも頑張る‥と最後は思うので

まだまだ続けます。

 

 

それでは、また!

 

by Hisano

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