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スタッフブログ

今週のトレーニング!

毎日曜日ごとイベント続きでかなり疲れてボケボケです。

ア~~~ンド、仕事も忙しくて‥ボケボケに輪がかかっています。

そんなこんなで、なかなかブログが更新できませんでした。

 

さて、今週のトレーニング

いつものストレッチ、筋トレは勿論やっていますが

 

月曜日は主に開脚をやりました。

 

仰向けのスプリット両足&V字腹筋10回、マルハン腹筋左右10回、パタパタ腹筋左右10回を2セット。

お尻を壁につけて床に向かって開脚1分半の後、体を起こして1分を2セット。

 

この時背中に8キロ半の重りを載せられて

またもやワニの涙です。

 

‥今日、コーチに『筋肉痛になった?』

と聞かれましたが、ならなかったのでまだまだ余裕と言われました‥って痛いんですけど‥weep

 

今日はいつものトレーニングの他は

背筋15回、10秒ストップ&V字腹筋10回、マルハン腹筋左右10回、パタパタ腹筋左右10回を4セット。

ダンベルを持っておしりスクワット左右10回、ジャンプスクワット20回を3セット。

 

お疲れモードでヘロヘロしてたので『今日はもう無理そう‥』と弱音をはいたら

『まだ、げ~~~~ってならないから大丈夫!』と言われました‥‥crying

 

吐いてもきっとやるんだね‥トレーニング、

そんな気がします。

 

でも、正直このくらいだとある意味余裕があるな‥って思う自分が怖い。

疲れていても気力なんだね。

 

そーいえば股関節が痛くて踊る度に激痛だった時

『大丈夫、大丈夫』って言われたっけ。

トレーニングも休憩入れながらやってたし、痛くても踊ってました。

 

力が入らない時はやばいんだそうです。

 

トレーニング20150917‐1.gif

コーチのホルヘと和夫先生のピースでご挨拶!

明日、名古屋で早いので、今日はこの辺で。

 

by Hisano

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